알티지 오메가3 효능, 추천 이유와 섭취 팁

알티지 오메가3, 왜 이렇게 핫할까? 효능부터 섭취 꿀팁까지!

여러분, 혹시 요즘 '알티지 오메가3'에 대한 이야기 많이 들어보셨나요? 🤔 심혈관 건강에 좋다고 해서 부모님 선물로도 인기 만점이라는데, 도대체 뭐가 그렇게 특별한 걸까요? 오늘은 알티지 오메가3의 효능부터 추천 이유, 똑똑하게 섭취하는 방법까지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다! 마치 친구와 수다 떨듯이 편안하게 이야기해 드릴 테니, 궁금증 모두 해소하고 가세요~! ^^

오메가3, 너 대체 뭐니?

우선 오메가3가 뭔지부터 알아야겠죠? 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 '필수 지방산'의 일종이에요. 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하기 때문에 음식이나 영양제를 통해 꼭 섭취해야 한답니다! 지방은 크게 포화지방과 불포화지방으로 나뉘는데, 오메가3는 불포화지방산에 속해요.

포화지방: 주로 동물성 기름에 많고, 상온에서 고체 상태인 경우가 많아요. 과다 섭취하면 혈관 건강에 안 좋을 수 있다는 사실!
불포화지방산: 생선이나 견과류 등에 많고, 상온에서 액체 상태를 유지하죠. 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 데 도움을 줄 수 있어서 심혈관 건강에 굿! 👍

오메가3는 EPA와 DHA라는 중요한 성분으로 구성되어 있는데요. EPA는 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈액 응고를 막아 혈행 개선에 도움을 줄 수 있구요. DHA는 뇌와 망막의 주요 구성 성분으로, 두뇌 발달과 눈 건강에 중요한 역할을 한답니다!

알티지 오메가3, 뭐가 다른데?!

시중에 다양한 오메가3 제품들이 나와있는데, 왜 굳이 '알티지' 오메가3를 선택해야 할까요? 알티지(rTG)는 'Re-Esterified Triglyceride'의 약자로, 오메가3의 한 형태를 말합니다. 쉽게 말해, 오메가3의 흡수율과 생체 이용률을 높이기 위해 지방산 형태를 변형시킨 것이라고 생각하면 돼요.

기존 오메가3는 에틸 에스터(EE) 형태인 경우가 많은데요. EE 형태는 체내 흡수율이 낮고, 섭취 시 속이 불편하거나 비린 냄새가 올라오는 경우가 종종 있답니다. 😥 반면, 알티지 오메가3는 글리세롤에 지방산 3개가 결합된 형태로, 우리 몸이 가장 편안하게 받아들이는 형태라고 해요. 그래서 흡수율도 높고, 속도 편안하다는 장점이 있죠!

오메가3, 이런 분들께 특히 추천해요!

혈관 건강이 걱정되는 분: EPA 성분이 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈액 흐름을 원활하게 해줘요.
눈이 침침하고 피로한 분: DHA 성분이 망막 건강을 지켜주고 눈의 피로를 덜어줘요.
두뇌 활동이 활발한 학생이나 직장인: DHA는 뇌 기능 개선과 기억력 향상에 도움을 줄 수 있어요.
임산부: 태아의 뇌와 망막 발달에 필수적인 DHA를 공급해줘요.

똑똑하게 섭취하는 꿀팁 대방출!

함량 확인은 필수!
제품 뒷면의 영양 정보에서 EPA와 DHA 함량을 꼭 확인하세요! 식약처에서 권장하는 오메가3 1일 섭취량은 500mg ~ 2,000mg 이랍니다.
원료와 추출 방식도 꼼꼼하게!
어떤 원료를 사용했는지, 어떤 방식으로 추출했는지도 중요해요. 작은 어종에서 추출한 오메가3가 중금속 위험이 적고, 저온 압착 방식으로 추출한 오메가3가 영양소 파괴를 최소화할 수 있다고 하네요.
산패 방지 포장인지 확인!
오메가3는 빛, 열, 산소에 약해서 쉽게 산패될 수 있어요. 개별 포장되어 있거나, 질소 충전 포장된 제품을 선택하는 것이 좋아요.
식사와 함께 섭취하기!
오메가3는 지용성 비타민과 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있어요. 식사 중이나 식후에 바로 섭취하는 것을 추천!
꾸준히 섭취하는 것이 중요!
오메가3는 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있어요. 잊지 말고 매일 챙겨 드세요!